Monday, October 29, 2012

顾前顾不到后~果汁养生法!

近些日子的每个周末晨跑时,
我多了个伴那就是L邻居。
这位友人既年轻又爱好新科技,
所以咱们常常在结伴去晨跑时,
她都会告诉我很多有趣的新事物。

最近,
她用手机计算了咱们每天跑步来回的路程。
原来这几个月来我每天慢跑的路程,
由3.5km已经增加到大约5km了,
哇!我刚获知这讯息的时候有点惊讶,
我惊讶自己竟然能慢跑到那么远的路程,
再来就是怎么跑得那么‘辛苦’,
体重的下降却仍然不明显?
(鬼咩,跑这么一趟我才消耗了260左右的卡路里,
结果晚餐一个麦记鸡肉汉堡却为我的卡路里进帐了398卡)
呜呜呜~
我这一跑还真的没完没了!

反而明显的是我那张脸,
因为经不起这样的长期曝晒,
结果现在却变成了“黑面神”!
呜呜~

唉!我觉得自己真的要自求多福了,
因为顾得了身材却又顾不得那张脸!
好可怜哦~
姐妹们,
你们可有好用的防晒膏介绍吗?

想要拥有健康的好肤色,
我想除了多运动来提高新陈代谢的速度之外,
仍然还要保持正常的生活作息时间,
再来就是掌握饮食方面的摄取,
那么日积月累下来,就可以为我带来美丽的容颜了!
不是吗?
瞧!我阿Q精神多好,常常就会这么样自我安慰!
呵呵~

哈密瓜黄梨汁~益脾止渴

材料:
哈密瓜200g , 黄梨100g ,凉开水30ml

调味料:(我没放)
蜂蜜1大匙

做法:
1)哈密瓜洗净,对半切开,去皮去籽,切小块;黄梨去皮,切小块备用。
2)材料一起放入果汁机中打匀成汁,滤渣后(我连渣也没放过,哈哈),倒入杯中加入蜂蜜调匀即可。

~哈密瓜含有丰富的维生素C;黄梨则含有有机酸能刺激胃液分泌,有着益脾止渴的功能。
两者合成的果汁,可防止老化细胞在人体内的堆积,是一道相当好的食疗饮品。


11 comments:

  1. 哇!这个果汁一定很好喝!有黄梨。。。我喜欢~~~

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    1. 嗯,我们真的很“gam key”哦,因为我也爱黄梨!嘻嘻~

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  2. 哈哈,考虑戴面具跑步~~~
    说笑而已啦:)

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    1. 哈哈,为了我那张老脸我也想涅~呵呵!
      但,我也怕别人以为我是神经病的!!!嘻嘻~

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  3. 这道健康水果饮料我很有兴趣。至于一天跑步5km就不是现在了。
    那时10年前的我。记得form 2、3那年是骑moutain bike的。骑脚踏车约 40-50km都Ok。以前郊外车少,治安比较好。也没现在那么猖狂。
    所以同学几位都喜欢骑脚踏车。哎哟!虽然有运动,那时候还不是那么的肥~ 哈哈哈。。。。。。有机会show你相片。看了会吓跑你。我比daniel李吉汉还要大只。因为中学时,我们是一伙的。

    我个人觉得Diona(US的)这个牌子的Natural UV SPF 30蛮好用的。主要是不油腻。相信美容院买得到。加上 cel elements (switzerland)的intensive moisturizer 也好用。可是必须再涂上一层防晒,那么效果会更好的。

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    1. 哇,你怎么那强啊???可以骑角踏车骑得那么远~
      偶,遇上你真的是小巫见大巫了!呵呵~

      谢谢你的防晒提示,但老土的我没听说过这些东东,没关系我会问问有上美容院的友人看看。

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  4. 实在佩服你的毅力,换成是我老早就举旗投降了。
    美白方面就帮不到你了,因我也是“黑面神”啦。。。嘻嘻!

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    1. 哈哈,没办法呀,我想瘦想到快疯了!
      可是,谁知道在没变瘦以前却变成了黑面神!

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  5. 先把食谱带回家,因为我很怕老。。哈哈哈!

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    1. 哈哈,放心啦,你那么娇小,一点都看不出你的真实年龄~:)

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  6. 看到你运动就想去我以前,以前我每天就是跑步那时候的我还年青能跑多钟头,现在老咯跑不起(其是,是懒哈哈哈)
    这个好,能变美美我喜欢。

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