顾前顾不到后~果汁养生法！

近些日子的每个周末晨跑时，

我多了个伴那就是L邻居。

这位友人既年轻又爱好新科技，

所以咱们常常在结伴去晨跑时，

她都会告诉我很多有趣的新事物。

最近，
她用手机计算了咱们每天跑步来回的路程。
原来这几个月来我每天慢跑的路程，
由3.5km已经增加到大约5km了，
哇！我刚获知这讯息的时候有点惊讶，
我惊讶自己竟然能慢跑到那么远的路程，
再来就是怎么跑得那么‘辛苦’，
体重的下降却仍然不明显？
（鬼咩，跑这么一趟我才消耗了260左右的卡路里，
结果晚餐一个麦记鸡肉汉堡却为我的卡路里进帐了398卡）
呜呜呜~
我这一跑还真的没完没了！

反而明显的是我那张脸，
因为经不起这样的长期曝晒，
结果现在却变成了“黑面神”！
呜呜~

唉！我觉得自己真的要自求多福了，
因为顾得了身材却又顾不得那张脸！
好可怜哦~
姐妹们，
你们可有好用的防晒膏介绍吗？

想要拥有健康的好肤色，

我想除了多运动来提高新陈代谢的速度之外，

仍然还要保持正常的生活作息时间，

再来就是掌握饮食方面的摄取，

那么日积月累下来，就可以为我带来美丽的容颜了！

不是吗？

瞧！我阿Q精神多好，常常就会这么样自我安慰！

呵呵~

哈密瓜黄梨汁~益脾止渴

材料：

哈密瓜200g ， 黄梨100g ，凉开水30ml

调味料：（我没放）

蜂蜜1大匙

做法：

1）哈密瓜洗净，对半切开，去皮去籽，切小块；黄梨去皮，切小块备用。

2）材料一起放入果汁机中打匀成汁，滤渣后（我连渣也没放过,哈哈），倒入杯中加入蜂蜜调匀即可。

~哈密瓜含有丰富的维生素C；黄梨则含有有机酸能刺激胃液分泌，有着益脾止渴的功能。

两者合成的果汁，可防止老化细胞在人体内的堆积，是一道相当好的食疗饮品。